Oi. Ando meio sem assunto para postar. Estou meio caidinha esta semana, e nem estou em TPM!!! Sei lá, ando bem cansada. Hoje, para levantar às 6h30 para malhar foi um sacrifício. Mas fui. Pensei que há milhões de pessoas que acordam cedo todos os dias, e não era apenas eu que estaria cansada.

Mas as vezes tenho medo de não conseguir suportar o ritmo por muito tempo. Quando penso que perdi apenas 1,1Kg em um mês, e que terei que manter este ritmo por um ano, me dá calafrios. O bom é estou tranquila com a RA. Essa sim acho que vou conseguir levar adiante. Me acostumei com a rotina de alimentação e parece que a comida já não é mais o foco. Graças a Deus!!!!

Obs.: Não consigo deixar comentários para muitas de vocês!!!! A maioria tem blogo do Blospot, e eu tenho do Terra. Daí, muitos não aceitam meus comentários!!!!! Ai, que saco!. mas vou tentar responder através dos posts mesmo!

Má, valeu a visita. Vou te adicionar para acompanhar sua trajetória.

Estou prá lá de feliz meninas! Minha RA vai muito bem! E o melhor: estou a-do-ran-do!!!!!! Sei lá, estou me sentindo bem por ter uma alimentação mais saudável. Não estou tão preocupada com as calorias, confesso, mas viciei em olhar nos rótulos dos alimentos a quantidade de fibras, proteínas etc. No final de semana, também tenho me empenhado. Claro que não consigo ser tão rígida como durante a semana, mas se exagero um pouco no almoço, controlo a próxima refeição e os lanchinhos intermediário. A academia também está fazendo efeito. Já estava frequentando as aulas de RPA e a musculação antes de começar a RA, então, estou me sentindo bem já.

Não senti muito a perda de medidas, mas a celulite já diminiui. Também tenho diminuído o frigerante, até mesmo o light. E o marido tem me acompanhado na acedemia, bem cedinho, às 6h30. Então, tenho me exercitado bastante!!!!

O fato de fazer exercícios também me deixa motivada!  Na semana passada, fui 5 VEZES à academia, mesmo com o feriado de quinta! Espero repetir este número nesta semana!!!

Aiiiii, não vejo a hora de ter uns 5 quilos a menos, e as roupas começarem a ficar largas!!!!

Ânimo! Ânimo!!!!

Olá garotas! Obrigada pelos recadinhos e palavras de incentivo! Certamente é isso que fará a diferença!

Respondendo:

Lô: é Mi de Michelle! Obrigada pelas dicas, que são sempre bem-vindas!!! Quanto a minha meta final, talvez pareça pouco peso, mas pdoe acreditar que não é. Já pesei até 54, e nunca fui magrinha. Acho que a estrutura óssea pode interferir nesta questão também, então, para algumas pessoas, 68 quilos é estar super bem, e pra mim é estar acima do peso.

Quanto a estipular uma meta pequena, em um grande período de tempo, é para não me frustar mesmo. Cansei de fazer planos imagiando que em dois meses teria o corpo desejado. Quero aprender a me alimentar melhor, para sempre, e manter o meu peso. Então, prefiro perder aos pouqinhos. Por isso também escolhi me pesar a cada 15 dias, e não semanalmente. Tenho dificuldade mesmo para perder peso, e quando me peso toda semana, não vejo o resultado, então me desmotivo. prefiro ver um pouquinhos mais cada vez que me pesar. Mas nada é imutável! Se não funcionar, revejo minhas metas e plano de ação, heheheheh!

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Não estou seguindo uma dieta específica. Há cerca de 1 ano frequentei uma endrocrinologista, e que me passou uma dieta. Não é muito restritiva, mas evita o óbvio: frituras, doces, carboidratos em excesso. Então, desde o dia 1 retomei a tal dieta, comendo nos horários e porções permitidas, sem muitos excessos. Voltei a comer frutas, verduras e legumes!!! Hoje, vou fazer compras e encher meus armários de comidinhas leves e saudáveis.

Ontem também retomei meus excercícios. Vou fazer RPM e musculação duas vezes por semana, na academia. Também quero caminhar mais umas duas vezes na semana, de manhã. O problema é que trabalho em outra cidade, então, para caminhar de manhã, tenho que acordar cedinho!!! Mas vou tentar!

Bjs